Este programa está diseñado para enseñar y entrenar los componentes científicos y funcionales de la velocidad.
El programa base es un programa de 3 días por semana que dura 8 semanas. Los resultados ideales se obtienen cuando se utilizan antes de la próxima temporada deportiva. La cinta de correr de alta velocidad se puede incorporar a otros programas para proporcionar entrenamiento físico, entrenamiento de habilidades de sprint y mantenimiento de la potencia aeróbica.
HSTT combina entrenamiento inclinado a velocidades funcionales para desarrollar los componentes esenciales de la velocidad. Estos elementos incluyen la longitud de la zancada, la velocidad de la zancada, la fuerza vertical y la mecánica de carrera correcta. El programa emplea cintas de correr de alta velocidad Tufftread, plataformas de entrenamiento Vertimax, entrenamiento de fuerza, pliométrico y de movilidad.
Los resultados de este programa proporcionan importantes virtudes deportivas. Además del desarrollo de la velocidad lineal, los atletas experimentarán una mejor capacidad física, fuerza central, habilidades de movimiento atlético y un elevado nivel de confianza. Los atletas que entrenan en este programa van desde jugadores de fútbol hasta atletas de atletismo y resistencia. Para la mayoría de los atletas, este será el nivel de ejercicio más intenso que hayan realizado hasta ahora. Ven preparado mentalmente para entrenar a tu más alto nivel y tus resultados serán muy evidentes. Los atletas en el programa de entrenamiento en cinta rodante deben mantener excelentes hábitos de nutrición y recuperación para experimentar los mejores resultados. Los atletas recibirán conferencias de forma rutinaria sobre nutrición, hidratación y recuperación.
Oportunidades de entrenamiento en cinta rodante de alta velocidad
El entrenamiento en cinta rodante de alta velocidad consta de cinco componentes para desarrollar la velocidad, la agilidad lateral, la forma de carrera, la movilidad funcional, la fuerza, el tiempo de recuperación y la confianza del atleta. Los participantes serán llevados a niveles máximos mientras desarrollan resultados superiores para cualquier actividad atlética.
Primavera 2015
- Duración del programa: del 30 de marzo al 21 de mayo de 2015 – Grupo actual a partir de las 16:00
- Días de entrenamiento lunes, martes, jueves para mayores de 14 años. Miércoles y viernes para el programa junior.*
Verano 2015
- Duración del programa: del 8 de junio al 30 de julio de 2015
- Días de entrenamiento lunes, martes, jueves para mayores de 14 años. Miércoles y viernes para el programa junior.*
Otoño 2015
- El programa se ejecuta: del 14 de septiembre al 5 de noviembre de 2015 – (Girls BKB puede comenzar una semana más tarde y finalizar el 12 de noviembre)
- Días de entrenamiento lunes, martes, jueves para mayores de 14 años. Miércoles y viernes para el programa junior.*
Invierno 2016
- Duración del programa: del 4 de enero al 26 de febrero de 2016
- Días de entrenamiento lunes, martes, jueves para mayores de 14 años. Miércoles y viernes para el programa junior.*
*Los días de entrenamiento están sujetos a cambios. La duración del programa se puede ajustar según las necesidades individuales.
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